Elternkurs
Achtsam Leben mit Kindern
„Das Leben steckt voller bunter Blumen und warmer Sonnenstrahlen.
Manchmal regnet es, aber Blumen brauchen Wasser, damit sie wachsen können.
Deshalb ist der Regen etwas Gutes.“
aus: „Blumen im Kopf“
Kleine Kinder leben vollkommen im Hier und Jetzt. Minutenlang beobachten sie eine in Zeitlupe kriechende Schnecke und inspizieren mit Engelsgeduld eine Blume. Sie sind dabei voll bei der Sache, wertfrei, neugierig und offen für alles Unbekannte.
Wir Erwachsenen versuchen dann im besten Fall, sie Forscher sein zu lassen und schauen selbst fasziniert zu. Sie kennen vielleicht den Zauber dieser Momente. Wir beobachten diesen kleinen Menschen, wie er die Welt unter die Lupe nimmt. Gleichzeitig sind wir präsent im Moment, ohne zu urteilen oder gedanklich in der Vergangenheit oder Zukunft zu sein.
Achtsamkeit
WIR sind ACHTSAM
Leider ist es viel häufiger so, dass wir mit unseren Gedanken schon ganz woanders sind. Wir drängen das Kind weiterzulaufen, weil uns Zeit und Nerven für eine achtsame Pause fehlen und fühlen uns anschließend schlecht dabei. Da sind jedoch immer noch tausend Dinge, die erledigt werden wollen, Sorgen und mentale Belastungen. Auf der Strecke bleiben die eigenen Bedürfnisse. Achtsamkeit? Schwierig!
Genau in diesen Überforderungsmomenten wäre jedoch gelebte Achtsamkeit enorm hilfreich. Hilfreich um nicht noch mehr in negative Gedanken und automatisierte Emotions- und Verhaltensmuster zu rutschen.
Wir Erwachsenen sind Vorbild für unsere Kinder, wenn es um den Umgang mit Stress, Belastungen und Gefühlen geht. Gerade im frühen Alter übernehmen Kinder viele unserer Gewohnheiten und Verhaltensweisen. Deshalb ist die wohl wirkungsvollste Art und Weise Kindern Achtsamkeit näher zu bringen, sie selbst zu leben. Durch einen achtsameren Umgang innerhalb der Familie können Sie Ihr Kind in seiner Entwicklung unterstützen und stark machen.
Achtsamkeit mit Kindern
Warum eigentlich Achtsamkeit mit Kindern?
Achtsame Kinder sind:
konzentrierter
mitfühlender
selbstbewusster
setzen Grenzen
kennen ihre Bedürfnisse
emotional ausgeglichener
Achtsamkeit macht Kinder:
resilienter (gesünderes Schlaf- und Essverhalten)
geduldiger
entspannter
mit sich selbst vertraut
dankbarer
mutiger
Achtsamkeit in der Familie
Du wünschst dir für Dich und Dein Familienleben
ein entspanntes, stressfreieres Miteinander
einen bewussteren Familienalltag- wir genießen den Augenblick
möchtest Dich selbst und Deine Bedürfnisse besser kennenlernen
einen liebevollen, wertschätzenden Umgang
Mitgefühl und Dankbarkeit
In meinem Kurs gebe ich Dir Impulse für ein achtsames Miteinander und viele praktische, leicht umsetzbare Übungen für einen bewussteren und entspannteren Familienalltag.
Du erfährst unter anderem: Was ist Achtsamkeit? Wie kann ich sie für MICH und für einen entspannteren Familienalltag nutzen? Warum Achtsamkeit mit Kindern? Wie kann ich durch Achtsamkeit mein Kind stärken? Was ist Selbstfürsorge und warum ist sie so wichtig?
Das sagen meine Teilnehmer:innen
Sandra
„Ich habe die Kursabende bei Frau Braun sehr genossen. Sie hat durch ihre liebevolle und motivierende Art ein sehr entspannendes und inspierendes Ambiente für die Teilnehmer geschaffen. Die vorgestellten Inhalte waren abwechslungsreich und interessant. Sie haben uns mitgenommen in die Welt der Achtsamkeit, die ich jetzt als ein bereicherndes Thema für mein Leben empfinde, aus der ich tatsächlich viel Kraft und Impulse entnehme, um meine Kinder und mich mehr im Hierund Jetzt bewegen zu lassen und uns positiv zu bestärken, was uns einfach glücklicher macht. Für zu Hause bekam zum Abschluss jeder eine Mappe mit einer Zusammenstellung der Inhalte und Übungen. Wer sich auf den Pfad zu einem bewussteren Leben begeben möchte, dem kann ich denKurs sehr weiterempfehlen.“
Anne
„Als ich im letzten Jahr an dem Achtsamkeitskurs mit Doreen teilgenommen habe, war ich sehr neugierig, da ich bisher wenig Kontakt mit dem Thema hatte. Die entspannte, positive und wertschätzende Atmosphäre während der Termine hat direkt sehr entschleunigend auf mich gewirkt. Doreen hat die Inhalte sehr verständlich und liebevoll vermittelt. Durch die Integration verschiedener Übungen war auch das praktische Erleben schnell möglich. Ich konnte viele wertvolle Erkenntnisse sowie Tipps und Tricks für meinen Alltag mit und ohne Kinder mitnehmen.
Ich würde jedem ein Teilnahme empfehlen und freue mich schon auf weitere Kurse.
Viele Dank Doreen, bitte mach weiter so eine tolle Arbeit :)“
Das Wunder der Achtsamkeit
Sei dabei,
wenn Du das Wunder der Achtsamkeit für Dich entdecken, Dein Familienleben bewusster gestalten möchtest und offen für neue Wege bist.
Du bekommst:
das Wichtigste zum Thema Achtsamkeit mit Kindern
machst wertvolle Selbsterfahrungen
spürst die Kraft der Dankbarkeit
erlernst Achtsamkeitspraktiken für Dich und Deine Kinder
achtsamkeitsbasierte Entspannungsübungen
kindgerechte Meditationen
Preis: 119,-Euro
(3 x 90 Minuten)
Melde Dich für meinen Kurs an. Ich freue mich auf Dich!
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